ダイエットと睡眠の関係

身体はとても疲れていて、すぐにでも眠りたいのに 何故か全然寝付けない日ってありませんか？ 眠りたいのに寝付けない、その理由には以下の理由考えられます。 ●夜ゴハンを食べてから寝るまでの時間が短い →忙しいと帰宅時間も遅くなり、夕飯を寝る直前に召し上がる方もいらっしゃると思います。 食事をした直後ですと体内で消化が活発になっているので、身体がリラックスモードに入りにいと言われています。 ●「交感神経」から「副交感神経」に切り替わっていない →眠る直前までテレビやスマホ、ＰＣを見ていると、脳が活性化してしまい 身体がリラックス状態に入れないことがあります。 睡眠とダイエットはとても密接に関係しているので、ぜひ良質な睡眠を手に入れて欲しいのです。 思い当たる節のある方は、一度ご連絡ください！