炭水化物で太る理由

おはようございます!(^^)! みなみ鍼灸整骨院です！！ 炭水化物を摂取しすぎると太ると聞いた事があると思います。 何故かご存知でしょうか？ 食事を取り、血糖値が上昇すると、インスリンというホルモンが膵臓から分泌されます。 このインスリンの分泌が追いつかなくなると高血糖が続き、糖尿病になってしまいます。 このインスリンは、血糖値を下げる他に、 脂肪を作ったり、脂肪の分解を抑制するという働きもあるのです。 なので、炭水化物を取りすぎると肥満になると言われています。 では、炭水化物は完全に抜いてしまってよいのでしょうか?？ それは、あまりお勧めできません！ 炭水化物は身体のエネルギー源なので、 完全に抜いてしまうと、パワー不足で逆に痩せにくくなってしまう事もあります。 炭水化物単品の食事を控えたり、夜だけ炭水化物を抜いたり、 GI値の低い食材を選んだり、バランスの良い食事を心がけていきましょう！！ ★季節の変わり目クーポン★だるいキツイつらいを撃退！￥6050を￥2200！！ 今あるだるさキツイつらさを改善！ 体の歪みと自律神経を整え水素ガスにてサビ改善し免疫を上げる!(カウンセリング+姿勢写真＋姿勢矯正＋水素ガス吸入＋整体)夜もグッスリ寝れる♪